世界的不确定性让我们明白，痛苦的感受在所难免。在人生的不同阶段，我们必然会有不同的烦恼和痛苦，但总是可以有选择——是“躺平”，暂时享受舒适，回避痛苦，还是勇敢地直面痛苦，熬出其中的价值和意义？

有位读者与我分享了他的生活感受：“我做了一件对于我而言很重要的事情。一直以来我都觉得自己不擅长做这件事情，觉得做这件事情很难，但通过自己的努力一点点地‘啃’下来了。这让我知道一天天的努力是真的有效的。不要给自己设限这句话我已经听过太多次了，可只有亲身体验才能懂得，所有我一点一滴地认真做过的，其实都有价值和意义。”

在人的一生中，既会有高光时刻，也会有至暗时刻，但总是有些事，需要你熬一熬才能有所得。以写作这件事情为例，如果想要成为一个下笔如有神的作家，就不能仅仅靠心血来潮来写作，你要每天写，每月写，每年写。在这个过程中，你要冥思苦想，要忍受寂寞，要对抗自我怀疑，还要接受别人的评判。即使你得到了一些认可，也需要坚持写，持续思考，因为停止创作就意味着灵感枯竭，而这个状态，就是“熬”。

那些所谓的痛苦的、艰难的经历，都是可以熬过去的。当一个人有了熬的真本事时，他的内心就会生长出一种自洽力，让他勇于、敢于对抗当下这个世界的不确定性，让生活有意义。

如果你熬过粥，就该知道，从生米加水，到最后熬成一锅好粥，需要的是时间的沉淀。所以，熬不同于其他的努力，不是一个瞬间完成的动作，而是一个持续发力的过程，是带着些许挑战的匍匐前行，这听起来就不是一件轻松的事情。

村上春树在成为小说家之前，开了一家爵士乐酒吧。虽然他做的是自己喜欢做的事情，但是负债累累，偿还债务颇为艰难。当时，他和太太每天起早贪黑，省吃俭用，家里既没有电视，也没有收音机，甚至连一个闹钟都没有。因为没有取暖设备，在寒夜里只好紧紧地搂住家里的几只小猫睡觉，互相取暖。后来，他有了写小说的念头，除了每天记账，检查货物，还要钻进吧台后面调制鸡尾酒，烹制菜肴，在深更半夜店铺打烊之后，再回到家里，坐在厨房的餐桌前写稿子，一直写到昏昏欲睡。

这样的生活持续了将近三年，不过他总算心无旁骛地度过了那段艰苦岁月。在这个过程中，村上春树活过了相当于普通人两倍的人生，磨砺了自己的写作技巧和能力，同时也获得了专业奖项。村上春树在文章里回顾那段岁月的时候写道：“回过神来，我多少变得比以前坚强了一些，似乎多少也增长了一些智慧。”“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。”

刚开始，可能是热爱和渴望驱动着大家坚持，但是渴望足以支撑那么长时间吗？没有人知道，而且即使你再热爱，每天反复地去做同一件事情，也是枯燥的、辛苦的，但村上春树只有一个念头——我想要成为小说家。他坚持写作，把时间和精力都花费在文字的打磨上，这就是他在时间里熬着自己所爱。

只是简单地坚持并不算熬，因为你只是在随意地打发时间，对你的生活产生不了什么价值。但是，如果在坚持之外再加上专注，你就是在主动地为生活创造价值，这才是熬时间的意义。

熬的这个过程，其实对应着物理学里的“做功”过程。

在经典物理力学中对“做功”有这样的定义：当一个力作用在物体上，并使物体在力的方向上通过了一段距离时，这个力对物体就做了功。熬的过程，就是你在人生里做功的过程。对应到力学，专注就是你作用在人生某件事情上的“力”，而坚持就是你让这件事情在力的作用下通过的“距离”。当在熬的这段时间里真正地做功时，你就会将做功的能量转换到这件事情上，让这件事情有一个对你而言好的结果。

生活中“熬”的本质就是坚持和专注。在人生里，但凡有点价值的结果，往往都不会轻易地显现。你要慢慢熬，慢慢悟，感受生活中的一点一滴。每一个对自己的人生稍有期待的人都如此，都需要熬。这个艰苦的工作，是人注定要做的，幸福的孩子如此，不幸的孩子也如此，只是每个人熬的路径不同。你的人生可能不会一帆风顺，你很可能在转角处经历生活的至暗时刻，可是你要熬过那些令人沮丧的日子，要坚持住，要专注于做某件事情，然后一步一步熬出其中的意义，而这是人生注定的任务。

生活从来都是不容易的。你在生活里熬过什么样的痛苦，才能最终造就一个什么样的你。这个熬的过程，就是你发掘生活意义的过程。其实，幸福和美好不是唾手可得的，而是需要抗争和坚持的。然后，你才能在时间的见证下，熬出生活的意义。

有时候，我会问别人：“你愿意怎样受苦？”很多人在听了这个问题后都会很疑惑地看着我。他们诧异的是，为什么要选择受苦？每天开开心心不是更好吗？可是，在漫长的人生里，你必须主动地选择做一些困难的事情，不能没有痛苦地生活，生活中更不可能全都是鲜花和掌声，在更多的时候，生活中充满了荆棘和诱惑。

（摘自《停止精神内耗》李清如/著 天津科学技术出版社/出版）

编辑：殷华 二审：周华 三审：马驰