很多时候，折磨人的并不是事情本身，而是我们留下的不良记忆。糟糕的事情过去了，也就没了，而记忆却残留在了我们的脑海之中。事情本身带来的伤痛，按理说应该随着事情的结束而淡化，可记忆却让它一次又一次地重演。事情过了就不再重复，而记忆却在我们的心里来来去去。事情本身只会让我们心痛一次，可记忆却让我们一次又一次地心痛，甚至是一次又一次地落泪。

很多人就是这样，过去了却依旧不能翻篇，他们的记忆似乎永远不能结束，心结似乎永远放不开。人多的时候，可能还有笑容，可是一旦一个人独处，往日的一幕一幕便涌上心头，于是孤独了、寂寞了、害怕了、伤心了、脆弱了……我们觉得这是事情带给我们的伤害，可事实上这完全是拜记忆所赐，是记忆把我们受到伤害的过程一次次地在脑海中重播，折磨着我们的心，让它反复地痛着……所以说，事情的本身并不伤人，最伤人的是记忆。

有个故事，说英国有一个著名的网球明星，叫吉姆·吉尔伯特。这个女孩小的时候曾经经历了一次意外——她跟着妈妈去看牙医。这本来是一个很小的事情，但是可能有人不知道，牙病可能会引发心脏病的，可能她妈妈也不知道这种状况。所以孩子蹦蹦跳跳地去了，以为跟妈妈一会儿就回家了，结果她看到了自己生命中最惊诧的一幕，她看见她的妈妈死在了牙科的手术椅上。这个阴影在这个孩子的心中被放大。但她没有去心理医生那里调整，她选择了回避，永远的回避，所以她牙疼的时候从来不敢去看牙医，直至她成为了著名的明星，拥有了富足的生活。有一天她被疼痛的牙齿折磨得实在受不了了，家人都安慰她，咱们不去诊所，把牙医请到家来，所有亲人陪着你，就能把牙治好。她点头同意了，可就在牙医在旁边整理手术器械的时候，一回头，看到她已经死在了手术椅上。还没有开始，她就莫名其妙地死了。当时记载这件事情的伦敦报纸用了这样一句评价：说她是被自己四十年来的一个念头杀死的。这个念头有多重呢？这就是一个人心里面暗示的力量，这就是她生命中一个至极的遗憾，这个遗憾以令人惊诧的方式放大，能够结束一个人的生命。

如果说，我们想要自己的心欢喜一些。那么，就请设法忘记那些因一时过错而带来的不幸和伤害。

可以说人的一生由无数的片段组成，而这些片段可以是连续的，也可以是风马牛毫无关联的。说人生是连续的片断，无非是人的一生平平淡淡、无波无澜，周而复始地过着循环往复的日子。说人生是不相干的片段，因为人生的每一次经历都属于过去，在下一秒我们可以重新开始，可以忘掉过去的不幸、忘掉过去不如意的自己。

或许，很多人都明白这一点，只是我们很容易将欢乐忘却，但对哀愁却情有独钟，这显然是对遗忘哀愁的一种抗拒。换言之，我们习惯于淡忘生命中美好的一切，而对于痛苦的记忆，却总是铭记在心。难道真是因为痛苦会令我们记忆深刻吗？当然不是，这完全是出于我们对过去的执著。其实，昨日已成昨日，昨日的辉煌与痛苦，都已成为过眼云烟，我们何必还要死死守着不放？如果能倒掉昨日的那杯茶，我们的人生才能洋溢出新的茶香。

终日想着那些不幸的经历和已经错误的路途，只会加剧我们自身的伤痛，也只会让我们对未来的看法越来越黑暗，心也越来越焦虑。忘掉它们，把那些痛苦的过往从记忆中逐出，就像把一个盗贼从自己家逐出一样。应当从记忆中抹去一切使我们焦虑、痛苦的事情，只有把这些放下了、忘记了，我们才能重新开始一种人生。所以，对于那些不幸的经历，唯一值得去做的，就是彻底将它们埋葬。

（摘自《不焦虑的活法》罗金/著 台海出版社/出版）

编辑：殷华 二审：周华 三审：马驰

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