面对时代浪潮，很多少年来信说自己感到恐慌：怕被AI取代，怕未来找不到方向。今天特邀北京大学心理学系临床心理学方向博士生李松蔚来解答这一问题。

恐慌是一件好事

首先想对感到恐慌的少年们说声“恭喜”，因为恐慌是一种情绪，而这是AI没有的东西。

AI是很能干，但只能靠人来驱动，有人给它下了指令，它就照指令做事，没指令它就不动。而人是可以自我驱动的。一个人独自待着，没收到任何指令，也会忍不住要做点什么。做什么呢？情绪就是关键。

恐慌在哪行动就在哪

你为什么恐慌？AI只是外因，它勾起了你内心在意的某些东西。这就是你的驱动力。请你顺着这个情绪往下探索，摸一摸恐慌的源头。那里隐藏着你的需求、斗志，和渴望的人生状态。

如果你恐慌温饱的保障，你的动力就是建立一个稳定的收支体系；如果恐慌自我价值，就想想能为身边的人做些什么。总之，不知道答案时，问问你的恐慌，它在召唤你为此做点什么。

思考变化的好处

恐慌在心理学上还有更多含义，比如它是一种筛选信息和加工判断机制，让人更关注风险，并本能规避。意识到这点就更要提醒自己冷静，换个角度想：变化对你好处在哪？

AI有一个最明显的优势：你不用写代码也可以开发软件。就像一个不擅长打算盘的人，刚好赶上计算器发明的时代。能力短板被填平了，办成一件事更简单了。

如果你看不出这是好事，那一定是恐慌在作怪。

我猜你的想法是“这不是我的真本事，会让我更容易被淘汰”。但问题是，干吗把自己放在竞争者的位置上呢？你可以是AI的合作者，甚至是老板，有个能干又博学的员工，想想看，它能替你省多少事儿！

你的答案就是正确答案

或者你还会焦虑，说：“可我不知道该做什么！”那么，请再次回到你的恐慌。

情绪还有一个作用，它在人和人之间建立共鸣。

面对不确定的未来，你感到恐慌，这是你的情绪，但又不仅仅是你一个人的情绪，因为世界上还有千千万万的人也在恐慌，你们感受着相似的情绪。那么，一个重要价值产生了：你可以为这些人的恐慌做些什么？

这些问题丢给AI，它可以洋洋洒洒写出一堆方案。但哪些问题行动起来有价值？这件事你比它能说了算，因为AI不会比你更懂自己的情绪。那么，问题就回到了你身上：你认为自己现在最需要什么呢？

不用怀疑，你的答案就是正确答案。（李松蔚 读者报全媒体记者 董小玥）

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